阳光灿烂地通过山过海,香港渣马完赛记

By admin in 必赢客手机版官网 on 2018年9月15日

事先上了赛牌嘚瑟一下。

渣马全程完赛牌

稍微姐妹们同爸爸妈妈一起第一不良去了香港,第一不行在极端围观了爸爸的完赛。挺开心的一模一样糟糕走马更,希望他们可以记。

上一年12月跑崩了勉强530多数完赛了广马,之后便开多跑量备战渣马,毕竟亚洲最虐路线尚言犹在耳,要累跑崩那即便坏打了。用一个礼拜把每次跑量从5k波及了8,10k。并后面逐渐添加适量爬坡内容。因为徐跑公园内部有只十大抵米之多少山坡,正好可以跑一个8字路线,有上下坡内容。其实是量提的尚是有接触及早了,还吓跟腱的肿痛已经逐步恢复,没有起新的惨痛。到1月春假中,相对日差不多矣头,天气也正好,每次跑量增加至13交15k。没有特别安排30加的LSD,连续两上跑了20加以作为长途拉练,看来要生效应的。

10号早日和有些姐妹们出门,地铁及南方站然后变更到深圳高铁,30分钟及了深圳北站,上季如泣如诉线,到福田港湾通关,一路都分外顺利,过了关,买八及通卡,时间吗便是刚11点。然后落马洲上东铁,漫长的咣当换乘,1接触起上后站至酒店。要专门表扬两略姐妹,一路达到呈现良好,没有闹别扭不愉快呱呱叫。

皇皇吃过些东西,小朋友们睡下休息,我便先行夺九龙公园经受比赛包,地铁站出来,过了吉祥绿灯口犹豫了生,在香港摩天楼里不极端好认东西南北。看看有领了包的口,顺着方向移动,几十米即顶了九龙公园门口,那里才发指引牌。挺多受了东西下的跑手已经开心之留影纪念。往前移动,工作人员拿在队尾在是之牌,问了下,还吓,有指引物函的说话可望前方走直接进去。顺着走,原来是班好长,快至建筑入口位置还起起蛇饼。

等候领物的长队

私自庆幸下,直接入,按指引排了点滴分钟,前一个丁收受了便交自。志愿者先用英文问好,我直接粤语说凡是咸马领参赛包。志愿者小抱歉说是衣服最小只有大码了╮(╯╰)╭,只好出什么用啥了。对过清单,确认齐全就道谢离开。

下午赶回,和微姐妹们逛逛街,这天正好是阴历元宵节。从旺角地铁站出来,到维港边,人流要织。天文馆后面有市民音乐会,还有花灯,虽然规模无甚,不过当香港为难得了。在海边观景台上看对岸的楼层灯火,还能够来看个高车轮。入夜,小姐妹们为未曾兴趣看了,可能啊是辛苦了,吵着回,于是就于回走。回去到吃了东西,就准备明天的衣装了,衣服,帽子,袜子,腰包等等。

参赛装备

未雨绸缪妥当就早休息。不得不吐槽酒店的条件,不掌握是未是隔音不好,下面街道的车声还是挺吵的,床而粗,和小姐妹睡基本就是没啥空间了,感觉就是不交90的单床,两张床拼起来,那个小呀(╯﹏╰)晚上是迷迷糊糊,半梦半醒,听在外面的车声。倒是有些姐妹们睡的挺香,一夜无语。

黎明无至4点就觉了,或者应当说不怕从未睡沉。然后轻手轻脚起来,做准备。吃面包,穿衣物做准备。以前公司认识的同事也闹回升参赛的,相约到上接触得达便合走,没养电话,真是看缘分了,哈哈。五碰二十荒唐右出门,下电梯。同个酒店还是出为数不少也是跑渣马的,打个招呼。出至以外都看到了累累跑手。维多利亚公园是十公里的起点,所以啊多丁会合过来。我之靶子是若趁地铁去起点,旺角。

起点等待出发

至了旺角,随着人流出站,走至引导的谈话位置,时间尚早,在下面做热身。二十分钟后达到本土,找到存包车,提前30分钟存好管就移动去出发点。差不多是精英组的出发时,我以其次组,6点45由跑,还来二十大抵分钟,排队齐洗手间。不思还真的碰上了阿昆,他起天水围坐头班车晃过来,也是正到。他乡比赛被故交,聊了生近况。他没有太系统训练,目标就是完赛。我以要赶时间错开退房,怎么还如5钟头内形成。大家便一路走,各自以节奏跑好了。

当年气象格外好,和去年16年启程就下雨比,真是跑步的好天气。还是熟悉的赛道,清晨时分,除了浩浩荡荡的跑者,还生未多之加油人群,城市还不曾清醒来,我们已经启程。

无雨水的打扰,跑起还是舒服多,一路以及阿昆闲谈,人群遭受吗不思量错穿右超,保持和大队之快,不过不时会发生后冲上或前的有些从天而降事情,比如磕碰到地面坑洼或隔离的雪糕筒突然踉跄的跑手。

第一独饮水点例行是勿闷直接了,配速接近630,阿昆还跟得上。很快达成了封门行车道,路面做了了补,没有去年水中跑在坑洼不平的痛感。过了第一个180渡过转弯,跑过奥海城,遥望下汇丰的office,八卦下已的截然不同。跑上跨海大桥的引道,阿昆就慢慢拉于了后头,我连续维持配速,在饮料点用了走饮料继续开拓进取,10k横恰巧是当桥上,看在人龙前后延绵,到此一游拍几摆放。

面前好多跑者

假设赞下渣马的场外服务者,都拉动在一个要命垃圾袋,大多数且见面吃跑者加油鼓励。

眼前就是跨海大桥

北方一妹子帮拍的到此一游照

回望

去年蒸发至此地鞋子已都浸透透了,也并未打照片。今年天气对,略发几雾霾,太阳下了,不降温不烫,可以碰撞多几摆照片。

拉索桥之参天立柱

桥下吊臂林立

大桥下是个海湾,有集装箱货轮和货船穿梭,两限是港,装卸场。可以闻到空气受的柴油气味。大桥海拔80大多米,从自跑海拔仅来5米左右,可以说凡是共同发展的跑了,不过后面要同前进,要过了17k之后才同下行了。过了桥,就要通过第一只隧道。另外,跑了海湾,过了大桥,右边可以见到顺丰的楼层。

去年平过了隧道就是是瓢泼大雨,今年风和日丽,大家还非常嗨皮。继续发展,缓坡向上,要了些微只折返,望17k跑过去觉得是无边的上坡,右边远处可以观看盘山的公路,巴士,汽车不断,还有海湾周边的高楼。

饮水点

渣马的补水点和饮料点设置都挺见心思,一排排之水杯一层层方便跑手取用。相较国内马拉松赛的饮水点,貌似很多时分还是看看志愿者手忙脚乱的倒水的大半。

旁色

眼看段风景或者对的,去年小雨迷蒙看无展现什么,今年准小薄雾淡霾,不过要人以磨,眼睛去享受。

17k下一同下水,还是轻松来。2只钟头出头一点了了半马点,感觉状态还吓,体力及人可保障配速。目标还是12触及前完成,也就是是5只钟头左右完赛。

尽管如此已经通过了全赛道最高点,不过后面要尽的享用。穿过隧道,在工业区的厂房,吊臂旁跑了。天气格外不错,太阳不雅,气温不到底大。

天涯海角的厦

改变回来后半程,35k横凡是久久的过海西隧。咬在牙,还是得保6分半左右底配速。半马路线在后是重合的,所以跑道上一些休展现人丢。西隧前的无忧无虑地是一个大补给点,加油助威的观众为深热情。

路旁热情之捧场粉丝团

乐天的补给点

过了收费站就顶西隧入口了

眼前就是是西隧入口

西隧口下来是一个百般下坡,风呼呼的,正好一队维持秩序的警力列队进入隧道。

进隧道的警察

35k差不多在隧道中间

V型上倾斜起了西隧口,就是36k的岗位,然后就是是一个内倾路面的死去活来转弯,接着上少车道宽的高架桥,对于跑了30基本上公里之后的跑手确实是考验。渣马的虐就以此了。反正跑至当时吗是人数差不多,走之丁大多了跑的食指,反正跑不动,慢慢就大队,小步跑上高架。

直达了高架下风景也对,前方是香港会展中心,对面是维多利亚港,两旁高楼林立,奔跑在城池钢筋混凝土森林中。

维港美景

生了高架,穿过会展中心,进入繁华城区。加油助威的观众很多,还有丰富多彩的增补和演出。40k过了后,最后之2k觉得是那么漫长。41k达最终一个过街高架桥,下来之后虽是边挤满加油鼓劲观众的街道。在欢呼加油声中,转到维多利亚公园入口,时间恰好4个半时,搜寻在顶峰等的眷属,很快找到了他们,两小宝那个开心,隔在自拍了几乎布置,完美的结。

终端前同亲人助威团合影

末尾一百米,冲线,找个人救助拍纪念。

极端的怀念

派出了赛牌和完赛包集团的正确,很快就拿了完赛包出来,然后因指引取包,基本无怎么等待,为组委会的安排和效率点个赞。

下一场跟小姐妹,领导聚集,回酒店休息洗漱不表。回程也很顺畅,时间充裕,也无买什么事物,直接就是地铁转乘回去了。

则酒店休息的不得了,不过为尚无怎么影响发挥。全程天气都好好,看到了风光,也看出了赛事组织的用心与城市居民的满腔热情支持。弥补了去年天不好的少少遗憾。

末尾放个路子与大成,谢谢观赏这首流水账。

完赛成绩

最后官宣布成绩还有统计数据可以拘留,挺不错的。

支行成绩

浅析比曲线图

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